Sitz unserer inneren Kraft und des Selbstwertes
hast du schon mal was von der Confidence Gap gehört? Laut einer Studie von Glassdoor halten sich viele Frauen für untalentiert im Gegensatz zu Männern, die gerne eher mal hochstapeln. Vielen Menschen scheint ein gutes Selbstbewusstsein und Charisma in die Wiege gelegt worden zu sein. Wohingegen andere mit Selbstzweifeln, Mangel an Selbstbewusstsein und dem Imposter Syndrom kämpfen.
Spoiler Alarm: daran kann man arbeiten!
Lass uns mal auf Ursachenforschung gehen: wenn wir uns die Chakrenlehre hernehmen, erkennen wir sofort, dass es sich um ein Solarplexus Chakra Thema handelt. Denn hier sitzt unser inneres Feuer, unsere Kraft, das Selbstbewusstsein und die Stärke. Ist dieses Chakra also aus der Balance gekommen oder weisst Blockaden auf, so äussern sich dies zum Beispiel in mangelndem Selbstwertgefühl, Antriebsschwäche und Schamgefühlen. Kommt dir das bekannt vor?
Dann habe ich eine Atemübung für dich:
Simha Pranayama, auch die Löwenatmung genannt, hilft dir emotionale Spannungen zu lösen, deinen Selbstwert zu steigern und sorgt für mehr Ausdrucksstärke. Zusätzlich gibt es dir sofort einen kleinen Energieboost und gute Laune.
Und es sieht auch lustig aus, mein Gesicht bei der Anleitung willst du dir nicht entgehen lassen. Glaube mir! 😉
Dein Solarplexus Chakra stärken
Wie bereits oben beschrieben, ist das Solarplexus Chakra (auch Manipura genannt) unser Energiezentrum der inneren Stärke und somit der Schlüssel eines gesunden Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens. Es befindet sich oberhalb des Bauchnabels und ist dem Feuerelement zugeordnet und der Farbe Gelb. Dieses Chakra ist der Schlüssel zur Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens.
Wenn das Solarplexus Chakra ausgeglichen ist, fühlen wir uns in unserer eigenen Haut wohl. Wir haben das Vertrauen, unsere Fähigkeiten zu nutzen und unsere Ziele zu erreichen. Ein starkes Manipura Chakra hilft uns, Hindernisse zu überwinden, unser volles Potenzial zu entfalten und uns selbst und andere mit Mitgefühl und Selbstannahme zu betrachten.
Hier sind einige Möglichkeiten, um dieses Chaka zu balancieren und von Blockaden zu befreien:
- Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um über deine Stärken, Fähigkeiten und Erfolge nachzudenken. Notiere diese in einem Journal, um dein Selbstvertrauen zu stärken.
- Ermächtigende Affirmationen: Wiederhole positive Aussagen wie „Ich bin stark und in meiner Mitte“, „Ich vertraue meiner inneren Kraft“ oder „Ich gehe selbstbewusst für meine Themen los“. Diese Affirmationen können das Manipura Chakra stärken.
- Yoga: Übungen, die den Bauchraum dehnen und aktivieren, können das Solarplexus Chakra stimulieren. Zum Beispiel Drehungen, Navasana und Plank Pose.
- Sonnengruß: Die Sonne symbolisiert die Energie des Solarplexus Chakras. Praktiziere den Sonnengruß als morgendliche Meditation, um deine innere Stärke zu wecken.
- Atemübungen: Energetisierende Pranayamas wie Agnisara und Kapalbhati stärken das Manipura Chakra
Die Entwicklung eines gesunden Solarplexus Chakras ist von zentraler Bedeutung für unsere persönliche Entwicklung und Selbstverwirklichung. Indem wir uns auf dieses Energiezentrum konzentrieren, können wir unsere innere Kraft entfesseln und ein Leben voller Selbstbewusstsein, Mut und Authentizität führen.
Ich lade dich herzlich dazu ein, diese Woche dem Solarplexus Chakra besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Nutze die genannten Methoden, um deine innere Stärke zu kultivieren und dein Selbstvertrauen zu festigen.